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Écrans, lumière et insomnie

Par Suzie Désilets | OP Vol . 39, No 4, Décembre 2016

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Le coin de la documentaliste

Vous éprouvez de la difficulté à trouver le som meil ? Vous croyez qu’un peu de lecture sur la tablette ou le téléphone intelligent aidera à vous détendre et à vous endormir rapidement ? Détrompez-vous ! De plus en plus d’études révèlent que la lumière bleue émise par les écrans rétro éclairés perturberait la sécrétion de l’hormone du sommeil, la mélatonine, et nuirait ainsi à l’endormissement et à la qualité du sommeil.